Ιδέες για να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα
Αφήνετε το αυτοκίνητο 2-3 τετράγωνα πιο μακριά από το σπίτι ή το γραφείο και περπατάτε. Αυξάνετε σιγά-σιγά την απόσταση.
Κατεβαίνετε από το λεωφορείο 2-3 στάσεις πριν τη δική σας και περπατάτε.
Μην χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα. Συνηθίστε να χρησιμοποιείτε τις σκάλες.
Πηγαίνετε όπου μπορείτε περπατώντας (για τα ψώνια σας, στην τράπεζα κτλ.)
Βγάζετε βόλτα το σκύλο. Παίζετε μαζί του.
Βγαίνετε έξω να παίξετε με τα παιδιά.
Μην κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση όλο το βράδυ. Βγαίνετε έξω να περπατήσετε.
Το καλοκαίρι κολυμπάτε. Παίζετε με τα παιδιά στη θάλασσα.
