Η διάρκεια εξαρτάται από την ένταση
Οι πιο έντονες δραστηριότητες απαιτούν λιγότερο χρόνο, απ’ ό,τι οι δραστηριότητες χαμηλότερης έντασης.
60 λεπτά χαμηλής έντασης άσκηση ημερησίως ισοδυναμεί με 45 λεπτά μέτριας και 27 λεπτά πολύ έντονης άσκησης.
